jak sie nie chce

Jak skutki uboczne Black Mamby mają się do clena? Niedlugo wchodze na cyklon recomp, a po clenie nie chce sie żyć i myśle czym by go tu zastąpić, a żeby działało w zbliżonej skuteczności Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-06-06 22:54:08

[...] w biurze całe moje życie to posiłki, trening i sen. do tego od 3 lat lecą saa więc trenować mogę i 2x dziennie bo i tak kiedyś testowałem i regeneracja nadążała za ilością i jakością tych sesji treningowych. poszukuję po prostu nowego podejścia treningowego bo cały czas w kółko jedno i to samo i mimo dużej ilości kcal (okolice 2000kcal nadwyżki), [...]

Tylko właśnie zastanawiam się czy nie przesadzam z treningami tak jak wyzej pisałem robią bardzo dużo serii czasami nawet powyżej 50 i myślę czy to nie ma złego wpływu na regenerację ogólnie mam założenie, żeby spalić brzuch zjechałem już z 108 na 94 ale też nie chce tracić wszystkiego dookoła a już mam blokadę, góra fajnie się robi ale oponka [...]

[...] tabletek i popic megace zeby szybko przytyc wiec lepiej juz radziłbym lądować ;) To zjedz 150mg antka 60mg wina 60mg mety i 60mg halo...po 6msc idz badania zrobić albo usg jak bedzie w normie to hajs ci oddam a jak bedzie ch****a to dajesz mi hajsy ;) I jeszcze jedno.. 1. WIEK: 18  2. WAGA: 76  3. WZROST: 181  4. WYMIARY:  -biceps: 36  [...]

[...] to nie wyobrażam sobie roztrzepania bez sitka. Lepiej rozpuszcza się smakowy BioTech ale bardzo pyli przy pobieraniu miarką. W ogóle to zaniechałem używania shakera (po jakimś czasie śmierdzi mimo mycia) i rozpuszczam w szklance - najpierw woda, później odżywka i mieszam. I tu też, tak jak w shakerze - bezsmakowe z Extensor rozpuszczają się [...]

[...] żywieniowym jest nie jedzenie konkretnych kompozycji, produktów, a liczenie makro, cal i trzymanie się założeń. Ustalisz x zrobisz to, ustalisz y zrobisz to. Natomiast jak chcesz typowemu Karolowi trenującemu rekreacyjnie, który nie obraca swojego życia wokół założeń dietetycznych i skrupulatnych wyliczeń zaproponować, albo nie próbować go [...]

[...] ćwiczeń, ale tylko coś zmienić w serii. Może zmienić ilość powtórzeń np, wyciskanie płasko 4x10/8/6/4? to samo z przysiadem. Resztę zostawię bez zmian. Ma sens taka zmiana? Jeżeli tak to jak dobrać teraz ciężar, biorąc pod uwagę, że biorę 5x 75kg, maksa nie sprawdzałem, bo i po co mi to :D Zmieniony przez - luka3451 w dniu 2022-06-27 13:19:02

Ja obecnie też sypiam bardzo kiepsko co jest podyktowane między innymi taką głupią porą roku jak dla mnie. W ciągu dnia czuję się jak żywy trup Nie chce mi się nic w sumie praktycznie przed komputerem Natomiast w nocy oczy otwarte czuwanie załączony i nie mogę zasnąć. U mnie obecnie leci 5 mg melatoniny solidna porcja magnezu dodatkowo jeszcze [...]

Mocno rozrosne tzn? Nie mam zamiaru robić super masy chce ważyć w okolicach 75-80kg stopniowo pozbywać się tłuszczu i jak się uda to dorzucac trochę mięsa. Dietę staram się utrzymywać w miarę zbilansowana

Jeżeli tak bardzo kłuje w oczy progres to może jakiś deloadzik zrobić regularnie? Ewentualnie HST żeby się nie nudzić. Pdo warunkiem, że tak jak wyżej wszystko dograne. To powiem Ci tak, że większość osób robiących regularne deloady tak na prawdę ich nie potrzebuje. Druga kwestia to co masz na myśli pisząc regularny deload. Bo ja osobiście deload [...]

Zakupiłem i biore, powiem ze wrażenie pozytywne. Mimo zmęczenia nie chce mni sie wogole spać, tak więc jest tak jak chcialem polecam wszystkim

ale nie chce przytyć, tylko zalać się, urosnąć.. a jaka jest roznica?;-) tak jak juz napisalem, zbudowanie masy, zylwetki to nie kwestia wydania 1000 zl;-) tutaj potrzeba czasu i konsekwencji. niestety nie umiem Ci pomoc. moze ktos inny trafi na Twoj temat. pzdr.

wiesz kreta i testo podciagna dosc wody staram sie trzymac diete jak najlepiej tylko nie chce sie tak zlac i cos pozniej tą sylwetke podrzeżbic

[...] uwagę na kilka kwestii powodujących brak postępów. Zacznijmy od najbardziej oczywistych kwestii mianowicie dieta i prawidłowe odżywianie. Tutaj wiadomo musi być wszystko jak należy, kaloryka, podział makroskładników, dobór produktów pod względem jakości. Im lepsza dieta tym lepsze postępy w kształtowaniu sylwetki i ogólnie pojętym zdrowiu. [...]

W takim razie będę dokładał ciężar, ale zacznę od 30-20. Powinienem dokładać ciężar co jakiś okres czy intuicyjnie? Z odżywianiem jak mówię, powoli, nie chcę też diametralnie zmieniać sposobu żywienia, bo nie mieszkam sam, sytuacja jest niewiadoma/ciężka, staram się ograniczać wydatki do minimum.

Ale i tak jako tako diete 3mam. Jem dużo makaronu, białego ryżu, jaj, chudego twarogu, dużo mleka pije 0.5%i do tego WPC. Staram sie unikac takich rzeczy jak: Chipsy,słodycze. Chce zacząc brac kreatyne bo nie widze już efektów w przyroście siły i masy...

Przede wszystkim musisz przeanalizować swój styl życia, bycia, funkcjonowania. Tego jak wygląda Twój dzień, od początku do końca, od rana do wieczora. Przeanalizowanie czynników stresogennych, próba zminimalizowania ich. Higiena snu i poprawa jakoś okresu, w którym powinieneś się regenerować, odpoczywać, spać. Rozpoczęcie działań mających na [...]

Na poczatku probowalem potrójną czekoladę i uznałem że jest taka sobie, po czym przeczytałem na kilku forach że dobre jest ciastko z kremem. Najbardziej ochydny smak jaki mogłem wybrać, nie idzie tego pić, strasznie mdli a kupiłem dużą paczkę, dałbym wszystko żeby wymienić na inny smak bo nie piję tego już w ogóle bo jest tak nie dobre, zawsze jak [...]

mag k********* masz racje wczoraj zrobila test na ciaze i jest pozytywny!czy na cyklu jak ja zaplodnilem moga byc jakies powiklania z zarodkiem i pozniej dzieckiem??bo mi sie wydaje ze nie nie jeden kulturysta na cyklonie zrobil gnoja bo usunac ja nie chce i moje tez nie!prosze o odp

Tak jak pisałem wcześniej. Narazie nie mam możliwości ćwiczenia nóg na pełnej. Oczywiście będę starał się robić jakieś podstawowe ćwiczenia ale nie chce przeciążać tych nóg. Rozumiem ze nogi to podstawa , praktycznie połowa naszego ciała i wskazane jest robienie nóg w szczególności na redukcji ale niestety No w tym momencie nie ma takiej opcji [...]